takaradakyoko.com
今年は手作りお漬け物持参で３０回以上噛んでの咀嚼エクササイズを沢山の方々に伝える事ができました。来年もかわりなく私自身このエクササイズで３０回以上噛んで所作を意識し抗重力筋をおとさないで美しくなる方法を継続します。皆様も一緒に継続して ...
【腹凹】『「腹」を8センチ減らす技術』金塚陽一:マインドマップ的読書...
smoothfoxxx.livedoor.biz から。ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニング、エクササイズなしでも3カ月で-10キロ。気がつけば、疲れ知らずの身体。「金塚式ダイエット」6つの常識。 こ、これなら私にもできそうなヨカン！？ いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.しっかり睡眠を取る Sleeping / xlibber 読者の方のほとんどが、体重が減るのは活動的な昼間...
及川ゆりか:小顔の鍵は筋肉にあり 顔の断捨離で小顔になる！− 毎日キ...
kirei.mainichi.jp た時には左後ろの筋肉がのびる ＜エクササイズ＞ 顔を真横に向けた状態で、大きくたてに動かす（うなずく感じで）。左と右、それぞれ10回ずつ行う。 ＜プッシュ＞ 耳たぶのすぐ下は、顔の毛細リンパの集合場所。人さし指、中指、薬指の3本の指をそろえて押さえ、"イタ気持ちいい"と感じる圧をかけて押す。左と右、それぞれ10秒ずつ行う。 首の筋肉は伸縮することでリンパ液...
