女性が目指す理想的な体型=男性が好む体型とは限りません。そこで『スゴレン』の男性読者に行った調査から見えてきた「男性が見たら魅力的じゃない!?　 女性が目指す『いき過ぎパーツ』9パターン」をご紹介します。これをヒントに、自身のボディメイクを見直してみてください。

【１】男性はムッチリ太めにそそられるのに、女性はどこまでも細さを追求したがる「太もも」 「キリンのような脚には色気を感じない」(20代男性)など、女性の憧れとは裏腹に男性は細すぎる太ももに抵抗を覚えるようです。棒のように細いより、適度な筋肉のムチムチした脚に色気を感じるといった意見も多いので、ウォーキングなどで健康美脚を目指しましょう。

【２】男性は適度な大きさに色気を感じるのに、女性は小さいのが理想の「ヒップ」 「小尻だとセクシーさが半減」(30代男性)のように、女性の理想とは違って大きめのプリンとしたお尻が好みの男性も多いようです。コンプレックスのある人は逆手にとって、ピッタリしたパンツなどで丸みを強調してみましょう。

【３】男性は形を気にするけれど、女性はサイズを重視しがちな「バスト」 「大きくても垂れていたらちょっと…」(20代男性)と、胸の大きさよりも形を重視する男性もいるようです。サイズだけを気にするのではなく、大胸筋を鍛えるエクササイズなどでプルンと上向きのバストを目指すといいでしょう。

【４】男性はぽっちゃりがかわいいと思うのに、女性は少しのムダなお肉でも気になる「おなか」 「全然お肉がないよりも、プニプニしているほうがキュート」(30代男性)のように、軽く脂肪の乗ったおなかが好きな男性も少なくありません。とはいえ、ただのたるんだおなかはセクシーではありません。腹筋を引き締めるエクササイズなどで、健康的なおなかまわりを目指しましょう。

【５】男性はタプタプさに惹かれるけれど、女性は引き締めたいと思う「二の腕」 「プルプルした二の腕を見ると、柔らかそうで触りたくなる」(20代男性)など、女性が嫌うふくよかな二の腕を「女性らしさの象徴」と考える男性もいるようです。夏は不自然に長袖で隠すより、むしろ積極的に出したほうが、男性に好印象を与えられるかもしれません。

【６】男性はふっくらした形が好きなのに、女性はシャープなラインを目指す「ほっぺ」 「頬がこけていると神経質そうな印象がする」(10代男性)のように、シャープな小顔にいいイメージを持っていない男性もいるようです。ぽっちゃりしたほっぺをかわいいと思う男性も多いので、ニコニコ笑ってふっくらほっペの魅力をアピールするといいでしょう。

【７】男性は細い足首とのギャップを求めるけれど、女性は筋肉のついた「ししゃも脚」を嫌う「ふくらはぎ」 「足首の細さが強調されるので、ふくらはぎは太めのほうがいい」(20代男性)と、筋肉がしっかりついた「ししゃも脚」に好感を覚える男性もいるようです。ただし、ただの贅肉で太いだけだと魅力を感じさせないので、「つま先立ちエクササイズ」などで引き締めておきましょう。

【８】男性は清潔感を重視するのに、女性は長いほうが魅力的と感じる「爪」 「長い爪は不衛生な感じがする」(20代男性)など、女性と違って爪のオシャレに否定的な男性もいるようです。男性ウケを狙うなら過剰なネイルアートよりも短い爪＆ヌードカラーなどナチュラルさが大事かもしれません。

【９】男性は柔らかさに癒されるのに、女性はふっくらしたところにコンプレックスを感じる「手」 「ふっくらした手のほうが、手をつないだときに気持ちいい」(20代男性)と、女性がマイナスに感じるぽちゃっとした手は男性からはむしろ高ポイントのようです。ただカサカサだと魅力が半減するので、手荒れ対策は忘れずに！　...

...エクササイズとは？＜＜
整形外科で行われている代表的な治療法に、牽引療法や神経ブロック注射があります。 　しかし、病院で牽引療法を行うと、ほぼ寝たきりの状態が何ヶ月も続きます。また牽引療法は正常な頸椎や腰椎も伸ばされてしまい、様々な副作用があります。 　そしてブロック注射は、あくまで一時的に痛みを抑える麻酔でしか無く、根本治療ではありません。この点は牽引療法も同様...(www.v177.info)

...する、高揚した気持ちのことを指します。研究によると、軽〜中程度のウエイトトレーニングやエクササイズではたくさんのエンドルフィンは生成されず、重いウェイトトレーニング、全力疾走、または無酸素系の激しい運動のときだけ生成されることがわかっています。
「軽い運動ではそれほど多くエンドルフィンは得られない」というのは少々残念ですが、そうであったとしても、運動は脳を社交的...(www.lifehacker.jp)

...ＰＯＮ！９月１２日放送【優木まおみ簡単エクサ】の詳細情報です。
◎ＭＣ：ビビる大木、佐藤良子（日本テレビアナウンサー）
◎ＤＪ：山村美智
◎曜日レギュラー：品田英雄、篠田麻里子（ＡＫＢ４８）、Ｗエンジンほか
◎ゲスト：優木まおみ
■ハラハラトーク　スタア秘宝館
※ゲスト：優木まおみ「エロかしこい３２歳の美の秘密とは？エクササイズを紹介...(topicsnow.blog72.fc2.com)

...睡眠時無呼吸症候群は、ごく簡単なエクササイズで解消する事が出来ます。CPAPにもマウスピースにも頼らない、自然な睡眠を取り戻しましょう。睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に頻繁に呼吸が停止します。その結果脳が覚醒して睡眠の質が著しく低下、十分な睡眠時間をとっている筈なのに眠気が抜けずに日中激しい睡魔に襲われたり、疲れが取れないと言った状態...(www.worldaffair.net)

...メガネやコンタクト、レーシックなしでも、自宅で小学生でもできる"ある方法"で乱視を回復することが出来ます。 ８８．８％がその場で視力を回復した、自宅で出来る乱視改善エクササイズ「遺伝」「目を酷使し過ぎ」。乱視の原因を聞かれたら、大抵の人はこう答えるのではないでしょうか？。 　しかし、実は、乱視の原因は、遺伝や目の使い過ぎなどでなることはないと言わ...(www.activeinprocess.com)

...「フィット・イン・シックス」ではフィットネスで重要な「6つの要素」を 'バランス良く' トレーニングすることで理想のカラダを目指します。
■フィットネスで重要な「6つの要素」とは・・
1.「上半身」上半身のエクササイズ
2.「下半身」下半身のエクササイズ
3.「コア」腹筋、背筋、太ももの筋肉などカラダの筋肉のトレーニング
4.「カーディオ」体脂肪...(www.jp.playstation.com)

...今野清志さんの一向に改善されない乱視の悩みから解放される今野式乱視改善エクササイズ 効果 内容 評判 感想 特典について情報を公開しているブログです1日数分の実践で乱視が こちら　＞＞　今野式乱視改善エクササイズ 効果 　 今野式乱視改善エクササイズは目に関する患者 30,000人を診てきた乱視改善エクササイズです 自宅で数分 実践するだけで約90％の人...(ranshi1.meblog.biz)

...意識を「美脚への習慣」として意識し直す。
６．１日１５分の美脚を手に入れられる基本のエクササイズ、「太もも」「おしり」のエクササイズ。
美脚を作るための分かりやすいエクササイズの方法は、あなたの今までの世界観をがらっと変えてしまうほどです。
仕事中でも、家事をしているときでも、テレビを見ながらでも、簡単にできるので
楽に継続することができ、その分効果も早く...(b03it.jugem.jp)

...ジャンルのゲームが5作品。そして1位に輝いたのは「いっしょにとれーにんぐ for Android」。
初登場1位！　グラフィックエフェクトがセンス抜群の「いっしょにとれーにんぐ for Android」
男の子受けするエクササイズ型ゲームです
「FINAL FANTASY III」を抜いて堂々の1位に輝いた本作。課金数、販売額ともに1位で今週はこのゲームがすべて...(k-tai.impress.co.jp)

腹筋500回＝スクワット15回

すべての人がウエイト・トレーニングに興味があったり、それをするだけの時間が十分にあったりするわけではありません。
しかし、米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、スクワットは誰もが日課に取り入れた方がいいエクササイズだと紹介していました。

カナダ・オンタリオにあるマックマスター大学（McMaster University）のStuart Phillipsさんは、誰もがスクワットをウエイト・トレーニングに取り入れた方がいい理由を、以下のように説明しています。

スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、、あらゆるすべての部位を使うエクササイズだと思います。
物を拾って立ち上がるような動きは、トレーニングという観点で見ても機能的なものです。

ここでは「機能的」というのがポイントでしょう。ほとんどのウエイト・トレーニングは、日常的にはあり得ないような、極端に重い物を持ち上げるような動きが多いですが、スクワットは日々の動きを円滑にするような動きをします。

また、スクワットならウエイト・トレーニングに必要な道具が要らない上に、ちょっとしたスペースさえあればどこででもできるというのが、一番良いところかもしれません。

以前、ライフハッカーでは「やせたかったら腹筋よりスクワットをすべし！」として、スクワットをダイエットに取り入れる方法をご紹介しました。運動量で比較すると「腹筋500回＝スクワット15回」とのことで、スクワットがいかに効率的かがわかります。

体がなまってきたなと思ったら、まずはスクワットを日課に取り入れてみてはいかがでしょうか。ただし、スクワットは適切な方法で行わないと膝などを痛める可能性があります。・・・続きを読む

ゴールドウインが展開する、アクティブな女性のためのエクササイズウエア「DANSKIN」(ダンスキン)。このほど同シリーズより、「girl next door」のボーカル・千紗さんと共同開発したダンスウエアを発売した。

西武・そごう・ロビンソンなどの10店舗で販売している。

同商品はダンスシーンをけん引する「girl next door」のボーカル・千紗と、同社がコラボレーションして作ったダンスウエア。実際に着て踊りたい、という観点でデザインしたという。吸汗速乾性やストレッチ性などに優れた、エクササイズ対応の素材を採用し、機能面でもダンスをしっかりサポートする。

また、大人用だけでなく、子供用サイズも展開。ガールズダンスにも使用できるラインアップとなっている。カラー、シルエットも千紗さんのこだわりを生かして仕上げた。千紗スペシャルチャーム付。

ダンスキン　タンクトップは、M、Lの2つのサイズ展開。価格は3,780円。GIRLS タンクトップは、DG4(身長135〜145cm)、DG5(身長145〜155cm)、DG6(身長155〜165cm)の3つのサイズ展開で、価格は2,780円。ギンガムチェック　ロングパンツは、S、M、Lの3つのサイズ展開で8,295円。GIRLSギンガムチェック　ロングパンツは、DG4(身長135〜145cm)、DG5(身長145〜155cm)、DG6(身長155〜165cm)の3つのサイズ展開で6,195円。
・・・続きを読む(news.goo.ne.jp)