Archive for 2012

脚痩せ効果抜群のエクササイズ法で引き締まった体型を手に入れる方法♪:...

Posted on 2012年12月23日日曜日 by feed

wopujofo7169.seesaa.net

色々な脚痩せ方法試しても疲れるとか、 ３日坊主で続かない人が居るみたいでけど、 効果が出ないとモチベーションも下がるよね。 脚痩せ方法で、食事制限ってあるんだけど、 下半身だけ痩せるとかは無理だそうです。 脚痩せに効果抜群の秘密の脚痩せエクササイズがあるそうで、 脚が細くなるだけじゃなく、自然に体重も落ち、体全体が キレイに引き締まった体型になれるそう...


骨盤のゆがみはトラブルの温床！【効果的】しかも賢いボディケア

bodycare-scoop.net
大腰筋や靭帯が衰えると必要以上に骨盤が緩み歪んでしまうのだそうです。 不安定になった骨盤ゆがんだままの骨盤をそのままにしておくとボディラインだけではなく女性の健康にも影響が残るため、特に骨盤のゆがみが著しい出産後に骨盤を整えるエクササイズを勧める産科も多くなってきています。 ゆがんだ骨盤とたるんだ下半身のラインの密接な関係？！ 骨盤のゆがみ、腰の筋力の低下...


逆ハの字は注意！美しい鎖骨の条件と作り方 | 美肌マニアの美容情報

bihada-mania.jp
を動画でご紹介(^O^) 鎖骨とデコルテのエクササイズも。肩周りを柔軟にすることも、鎖骨美人の秘訣のようです。 いかがでしたか？ 鎖骨のリンパが滞ると、肌荒れや便秘など体に不調をきたします。美しい鎖骨は美肌・ダイエットにもなるんですね(´∀｀)...


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13キロ減、人気モデルのダイエット法を公開

Posted on 2012年12月18日火曜日 by feed

netallica.yahoo.co.jp

ダイエット法に取り組む事で見事13kgの減量に成功し、その秘訣を明かした。 ◆低カロリーを意識した食事 彼女が実践してきたダイエット方法は、腹筋を鍛える為のエクササイズや、むくみ・たるみを解消する為のマッサージなどの地道な運動の他に「低カロリーなものを意識して食べる」というもの。 主に、グレープフルーツやカロリーが少なくおやつ代わりに食べる事の出来るカリカリ梅や梅...


顔 たるみ エクササイズ|レッツおまとめ商品検索

www.intermediavt.com
顔 たるみ エクササイズの通販商品の検索結果です。顔 たるみ エクササイズのヤフー、楽天、ヤフオクの最新の情報です。今日の最新の検索結果を表示しています。 顔 たるみ エクササイズの検索結果、価格の比較や、ポイントのサービスの有り無し、送料無料など各店舗がお客様に行っているサービスなどを簡単に確認することができます。さらに、品番や、商品番号などがわかる...


ウエストシェイプで理想のボディ！人気の選りすぐりグッズ最新情報

waistshape.seesaa.net
できます。 扇形のクッションのようなものに２つの穴が開いており その穴に足を足首までいれて リズミカルに揺らすだけでストレッチやエクササイズにもなります。 そして、骨格と筋肉のバランスを整えながら ウエストをシェイプし、メリハリのあるボディをめざします。 また、１回のエクササイズが１分というのもうれしいところです。 このように、時にはグッズを利用して 楽しみ...


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膝の痛みを改善するエクササイズと予防法 | 美容ブログ ［女性の美学］

Posted on 2012年12月15日土曜日 by feed

josei-bigaku.jp

膝の痛みを改善するエクササイズと予防法. 慣れない運動をしたり、階段を上ったり、走ったりしたあと、膝が痛い、と感じることはありませんか？加齢とともに骨も衰えてきますから、関節炎を起こしたりして膝を痛めることが多いですね。しかし、最近では若い年齢 ...


今野式ヘルニア改善エクササイズ成果 : 薬に頼らずにヘルニアを改善 ...

http://blog.livedoor.jp/kaiketsuhou-koshigaitai
薬に頼らずにヘルニアを改善する今野式ヘルニア改善エクササイズの効果は？ 起き上がるのも辛い椎間板ヘルニア・頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニア・肩こり・腰痛・首の痛みもこれで解消！手術やブロック注射・薬に頼らずにヘルニアを改善する今野式ヘルニア ...


バストアップ＆背中の贅肉削除＆猫背予防のエクササイズ

blogs.yahoo.co.jp/akokowada
これから年末からお正月はジムがお休みになるので自宅でも簡単にエクササイズが出来るように忘れないうちにアップします。 私・・・永遠の２８歳ですが ... なので本日はバストアップと猫背予防と背中の贅肉が無くなる簡単エクササイズ. 簡単ですが真面目に ...


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咀嚼エクササイズとは

Posted on 2012年12月14日金曜日 by feed

takaradakyoko.com

今年は手作りお漬け物持参で３０回以上噛んでの咀嚼エクササイズを沢山の方々に伝える事ができました。来年もかわりなく私自身このエクササイズで３０回以上噛んで所作を意識し抗重力筋をおとさないで美しくなる方法を継続します。皆様も一緒に継続して ...


【腹凹】『「腹」を8センチ減らす技術』金塚陽一:マインドマップ的読書...

smoothfoxxx.livedoor.biz
から。ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニング、エクササイズなしでも3カ月で-10キロ。気がつけば、疲れ知らずの身体。「金塚式ダイエット」6つの常識。 こ、これなら私にもできそうなヨカン！？ いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.しっかり睡眠を取る Sleeping / xlibber 読者の方のほとんどが、体重が減るのは活動的な昼間...


及川ゆりか:小顔の鍵は筋肉にあり　顔の断捨離で小顔になる！− 毎日キ...

kirei.mainichi.jp
た時には左後ろの筋肉がのびる ＜エクササイズ＞ 顔を真横に向けた状態で、大きくたてに動かす（うなずく感じで）。左と右、それぞれ10回ずつ行う。 ＜プッシュ＞ 耳たぶのすぐ下は、顔の毛細リンパの集合場所。人さし指、中指、薬指の3本の指をそろえて押さえ、"イタ気持ちいい"と感じる圧をかけて押す。左と右、それぞれ10秒ずつ行う。 首の筋肉は伸縮することでリンパ液...


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美優貞の日記:バストアップしてメリハリボディにしたくて筋トレしてるけ...

Posted on 2012年12月13日木曜日 by feed

beautynavi.saitamania.net

とかマッサージだけじゃダメなんだって・・・ 食事の栄養も大事だし、効果的なエクササイズとか バランスよくやらなきゃダメなんだそうです。 でも、実際に何をどうするの？と思うかもしれないけど、 全部をわかりやすく、プログラムとしてまとめちゃったそうです。 プログラムといっても簡単にできて、わかりやすく解説していて、 途中で飽きたりしないように工夫されてるそう...


痩せやすい冬こそ効果的なエクサ！隠すより大胆に魅せるカラダへ by Gow...

magazine.gow.asia
やすい部位のケアと、ダイエットにも効果的なエクササイズをご紹介します。 実はコレ、本当です。 皆さんは、冬山に登ったりスノーボードをした時に散々食べたのに、太っていなかった、もしくは逆に痩せていたという経験がありませんか？ 実は気温の低い冬ほど、ダイエットには適した季節といえるのです。 なぜなら、人間は常に自分の体温を36度前後に保とうとするため、気温...


忙しくて走れないときも…仕事合間にエクササイズ　　：日本経済新聞

www.nikkei.com
するまで、脚力を十分に維持することができたと実感できたようです。 仕事が忙しくてなかなか平日にランニングの時間がとれないという方も多いことでしょう。今回はオフィスでできるエクササイズとストレッチをご紹介します。 ■スクワットで骨盤回りの筋肉リセット 写真２ 写真１ 脚の付け根、走行時に脚の振り子運動の軸となる骨盤回り。この部位の筋肉を強化し機能を高めるのがスクワット...


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小阪由佳“復活”ナイスボディーでセミヌード

Posted on 2012年12月11日火曜日 by feed

www.zakzak.co.jp

２００９年に芸能界を引退した元グラビアアイドル、小阪由佳（２７）が初の著書でダイエット本「失格アイドル」（講談社、１５７５円）を出版することが５日、分かった。 　小阪は１０年に都内のイベントで見せた体重約７０キロの"激太り"から２３キロの減量に成功。同著ではバランスボールを使ったエクササイズや代謝をアップさせる野菜ジュースなどを紹介し、スレンダーボディー...


骨盤のゆがみをまずは自力で治す！５分で出来るお家エクササイズ

blog.livedoor.jp:hatebu_walker
骨盤のゆがみをまずは自力で治す！５分で出来るお家エクササイズ | セレブスタイル はてなブックマーク - 人気エントリー - 生活・人生 最近の人気エントリー - 生活・人生 骨盤のゆがみをまずは自力で治す！５分で出来るお家エクササイズ | セレブスタイル Dec 11th 2012, 03:52 骨盤のゆがみ...


体脂肪が燃えるスタイルエクサ+Ｋ 運動 減量 効率的 減らす

fromwao3.macky.info
今までいろんなエクササイズＤＶＤを買っても続かなかった私ですが、 やっと続けていける短時間エクササイズと出会えて本当に嬉しいです！ KEIKO先生に大感謝です！！ 詳しくはこちらをクリック この他にも、ひと足先に 体脂肪が燃えるスタイルエクサ+Ｋを実践された人たちの、 感想や効果を見ることが出来ます。 ぜひ参考にしてみて下さい。 ⇒　体脂肪...


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成功した人続出。口コミで人気の筋肉をつけない美脚エクササイズ

Posted on 2012年12月9日日曜日 by feed

ashi-hosokunaru.seesaa.net

ふくらはぎダイエットって多くの人が悩んでいるようですね。 エクササイズをしても筋肉がついてしまって、結果的に太くなったんじゃ...？って感じた人もいますよね。 だから何もできない...とふくらはぎダイエットを諦める人が多いですよね。 でも-4cmもふくらはぎが細くなったダイエット成功者に出会いました。 ブーツもスッポリ入る感じです♪今まで、ギュギュ...


今野式難聴改善エクササイズの内容はこちら！

nanntyou01.seesaa.net
難聴でお悩みの方にご紹介します。お金のかからない今野式難聴改善エクササイズ！今野式難聴改善エクササイズの公式サイトはこちらをクリック お金をかけずに難聴を改善させたい。 自宅でエクササイズを実践するだけで難聴を改善させたい 今野式難聴改善エクササイズを実践された方の90％以上 50万人の方が難聴を克服されています。 ＤＶＤもしくは動画をダウンロード...


リナのカフェ: スタイルエクサ+Ｋ・スーパー?Bで体脂肪を落としてナイ...

rinax19.269g.net
無理な炭水化物ダイエットとDVDエクササイズでダイエットしたけど 低体温になって（平熱が35度）ますます痩せにくくなったよ。 頑張っても頑張っても痩せない・・・ちょっと効果が出てはリバウンド。 無理をしないで痩せれるダイエットないかなって探してたら KEIKOさんのスタイルエクサ+Ｋ・スーパー?Bというのを見つけたんだけど 体験談では体重より体脂肪率の減り...


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脚やせ,美容,ダイエット は水野もも アクアストリーム脚やせでバッチリ...

Posted on 2012年11月23日金曜日 by feed

taki50.blog103.fc2.com

アクアストリーム実践7日目のモニタ報告いたします。 アクアストリームを始めてすぐ、感じたのは足のむくみが すごく減ったこと。 一日中立ち仕事をしているので、 家に帰り着くときには、むくみでパンパンになっていました。 ＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。 ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせる...


腰痛改善ストレッチ「福辻式」 口コミ

hukutujiyoutustretch.seesaa.net
医師の言うようにいよいよ手術かも？ でも切って治る保証はない。逆に半身不随かマヒが残る例も多々あるとか。 そんな状態で『腰痛改善ストレッチ「福辻式」』を実践してみたんです。 1回のエクササイズもわずか1分〜2分程。 いつでもどこでも簡単にできることが長く続けられる秘訣ですね。 私はやり始めてまだ5日目ですが、痛みが軽くなっていくのがわかり、非常に嬉しく...


脚痩せ方法の決定版！？ガチガチの筋肉でも細くなった秘密の方法♪

ameblo.jp:kohanah
もう、脚が太くて悩むことはなくなりそうですよぉ♪ 科学の視点から徹底追求した脚痩せプログラムが完成したそうです。 この方法だと、食事を変えることもないんです。 そればかりか、寝ながら脚を細くする方法もあるみたい。 足の筋肉がガチガチでも、効率良く細くする方法。 科学とかって言うと難しく聞こえるけど、 効率の良い、簡単なエクササイズ効果を利用...


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アラフォー女子が痩せない理由と太らないコツ [ダイエット方法]

Posted on 2012年11月17日土曜日 by feed

allabout.co.jp

「ちょっとの食制制限や運動では痩せない！」そんなアラフォー女子の心の叫びに応えるダイエット法を今回はご紹介しましょう。まずは、アラフォー女子が痩せにくい理由を紐解き、無理なくキレイに痩せる方法を伝授して、10年後20年後も輝く秘訣をご紹介します。 アラフォーが近くなると体は衰えるばかりで、特にお腹まわりには脂肪は溜まっていく一方。「どうにか脂肪を燃焼させたい...


王道だけどやっぱり効果的！試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条 ...

irorio.jp
ダイエットの成功にもつながる。 2. 一度に食べる量を減らす デザートを食べる際は、"3口ルール"。3口食べたら、フォークをおこう。 3. エクササイズ中は休憩をとらない エクササイズの間は、休憩を30秒以内にとどめる。そうすることで、脂肪がより燃焼されやすくなる。 4. 夜食は食べない 寝る前3時間は何も食べないようにする。睡眠中は代謝が下がるので、脂肪が燃焼...


free.revico.jp
お腹周りの脂肪が気になる！という人向けのダイエットエクササイズのやり方を解説。 体をひねる・凹ませるだけの簡単ダイエット法！くびれ形成を目指しましょう！...


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凹ませて体をひねるだけのくびれ形成を目指すダイエット・エクササイズ

Posted on 2012年11月6日火曜日 by feed

free.revico.jp

お腹周りの脂肪が気になる！という人向けのダイエットエクササイズのやり方を解説。 体をひねる・凹ませるだけの簡単ダイエット法！くびれ形成を目指しましょう！...


「TRF イージードゥダンササイズ」エクササイズDVDが50万枚超え。SAMも...

ikemenpanda.net
ダンスグループTRFが監修したエクササイズDVD「TRF イージードゥダンササイズ」が、50万枚を超える大ヒットを記録しました。 予想外の売り上げにSAMもビックリ！ 10月30日に放送された『火曜曲！秋の音楽祭3時間生ライブSP』にTRFも生出演した。MCの中居正広から彼らのエクササイズDVDが50万枚も売れていることについて聞かれると、SAM...


１日６分！驚くほどキレイにイキイキと若返るチベット体操

bi-plus.net
「高い化粧品を使ったりエステにも通ったりしているのに思ったような効果がない・・・」と感じている方も多いのでは？また、「同じ年代なのにあの人はどうしていつもイキイキと若々しいの？」と感じることもあるのでは？ いくつになってもイキイキと若々しくいるには、化粧品やエステに頼っていてはダメ！ １日６分、５つの儀式を毎日続けるだけでグングン若返るチベット体操で、心も...


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腸腰筋 エクササイズ でぽっこりお腹解消！ はなまるマーケット

Posted on 2012年10月22日月曜日 by feed

kotorism.com

腸腰筋 エクササイズ でぽっこりお腹解消！ はなまるマーケット 10月22日放送の はなまるマーケット は 今話題の筋肉「 腸腰筋 」 エクササイズ に注目！ 腸腰筋 を鍛えれば、みるみるお腹が凹むそうですよ^^ 今回 はなまるマーケット で放送される「 腸腰筋 （ちょうようきん）」というのは 腰の骨から大腿骨をつなぐ、長くて太い筋肉のこと。 姿勢や歩き方...


脚やせできると評判の天使の美脚塾の口コミ

nt02eidz.blog.fc2.com
じゃないのかな〜？ ⇒口コミはこちら。 内容は簡単なポーズを1日５〜10秒するだけでいいので、楽そう。 エクササイズみたいに面倒くさくもないみたい。 暇なときにやればいいので、時間のない私にはいいかも〜。...


パーフェクトシットアップはこんな方におすすめ

xn--xck0dwcv243b8pg.seesaa.net
DVD付き！ パーフェクトシットアップは11種類の運動ができます。 このうち8種類のエクササイズをDVDに収録しました。 フィットネスのエキスパートのロザリー・ブラウンが 基本となる8種類のエクササイズをやさしく丁寧に 教えてくれます。 パーフェクトシットアップのセット内容 ・本体 ・レベル２ブレードキット ・ワークアウトチャート ・専用ハンガー ・ワークアウト...


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視力がよくなる方法 視力回復 トレーニング

Posted on 2012年10月15日月曜日 by feed

www.di-affiliate.com

させることができます。手術と違い危険なことは一切ありません。 効果がなければ返金していただけます（１８０日間以内） 子供の視力回復はこれで決まり！ この「楽々！視力アップ　マニュアル」では、近視を始めとする視力低下にもっとも効果の高い５つのトレーニング法を基本に進行していきます。この５つの方法を「アイ・トレーニング」または「ビジョン・エクササイズ」と呼んでいます。 トレーニング...


妊婦のエクササイズ | さようならガラパゴス、はじめましてグローバル

www.sportshoes2you.com
妊婦が分娩に備えて緊張をほぐし、産道を柔らかくする目的で行う妊婦体操の一つに股関節運動があります。 あぐらをかいて座禅のようなポーズをとったり、両足を開いた形でしゃがむスクワットの体勢などがあります。 こいうった運動をすることによって股関節を柔軟にし、お産をスムーズにする手助けをします。 陣痛がきた後にうまく陣痛を進めるためにも、こうした運動をしておく...


ジェットバス付き水中自転車で運動すればより効果的なエクササイズにな...

gigazine.net
ジェットバスと自転車運動を組み合わせることによってマッサージ効果をあげつつも水圧でより強力なエクササイズが可能になる、という画期的なアイデアのマシンが「Fit Wet」です。ジェットバスで皮膚を刺激することによってセルライトを減らし、血流を改善、シェイプアップ効果だけでなく骨粗鬆症のリスクまで減らせるというFit Wetは以下から。 Fit-Wet...


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エンジェルボーンディスク　立って座って踊って　楽しくエクササイズ！

Posted on 2012年10月7日日曜日 by feed

shoppingpotal.blog.so-net.ne.jp

エンジェルボーンディスクとは２枚のディスクで骨盤、肩甲骨を動かして、立って、座って、踊るように楽しくエクササイズする。 気になる部分をシェイプアップできるツイスト運動器具、です。 エンジェルボーンディスク　立って座って踊って　楽しくエクササイズ！ 踊るように手を振って、足をツイストすることで足首、ふくらはぎ、太もも、内転筋、ヒップ、ウエストに働きかけ...


フラフープでダイエット！『フープノティカ』が特別価格キャンペーン中...

fupudi2.ieveil.info
特別価格＋送料無料キャンペーン中！ 『フープノティカ』はビヨンセが映画「ドリームガールズ」出演の際、エクササイズを実践したフラフープです。他にもアンジェリーナ・ジョリー、ケイト・モスなど海外セレブが愛用していますね。 フープノティカは一般的なフラフープより大きく少し重めの設計になっているので、初心者の方でも回しやすくなっています。 またフープノティカは１０...


ダラダラ食いをストップ！ 成功するダイエットのコツ

i20.aki55.org
食い」が止められないという人は、自分に甘い判断をする傾向が強いということで、まずはメリハリのある食生活を心がけるようにしなければなりません。 また、成功するダイエットの最初のコツとなりますが、それはエクササイズやカロリーコントロールなどをする前に、「他人の見られるのを意識する」ということです。これが非常に大切なことで、意識を変えただけで、身体の余分な肉...


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男性が見たら魅力的じゃない!?　 女性が目指す「いき過ぎパーツ」9パターン

Posted on 2012年9月22日土曜日 by feed

netallica.yahoo.co.jp

女性が目指す理想的な体型=男性が好む体型とは限りません。そこで『スゴレン』の男性読者に行った調査から見えてきた「男性が見たら魅力的じゃない!?　 女性が目指す『いき過ぎパーツ』9パターン」をご紹介します。これをヒントに、自身のボディメイクを見直してみてください。

【１】男性はムッチリ太めにそそられるのに、女性はどこまでも細さを追求したがる「太もも」 「キリンのような脚には色気を感じない」(20代男性)など、女性の憧れとは裏腹に男性は細すぎる太ももに抵抗を覚えるようです。棒のように細いより、適度な筋肉のムチムチした脚に色気を感じるといった意見も多いので、ウォーキングなどで健康美脚を目指しましょう。

【２】男性は適度な大きさに色気を感じるのに、女性は小さいのが理想の「ヒップ」 「小尻だとセクシーさが半減」(30代男性)のように、女性の理想とは違って大きめのプリンとしたお尻が好みの男性も多いようです。コンプレックスのある人は逆手にとって、ピッタリしたパンツなどで丸みを強調してみましょう。

【３】男性は形を気にするけれど、女性はサイズを重視しがちな「バスト」 「大きくても垂れていたらちょっと…」(20代男性)と、胸の大きさよりも形を重視する男性もいるようです。サイズだけを気にするのではなく、大胸筋を鍛えるエクササイズなどでプルンと上向きのバストを目指すといいでしょう。

【４】男性はぽっちゃりがかわいいと思うのに、女性は少しのムダなお肉でも気になる「おなか」 「全然お肉がないよりも、プニプニしているほうがキュート」(30代男性)のように、軽く脂肪の乗ったおなかが好きな男性も少なくありません。とはいえ、ただのたるんだおなかはセクシーではありません。腹筋を引き締めるエクササイズなどで、健康的なおなかまわりを目指しましょう。

【５】男性はタプタプさに惹かれるけれど、女性は引き締めたいと思う「二の腕」 「プルプルした二の腕を見ると、柔らかそうで触りたくなる」(20代男性)など、女性が嫌うふくよかな二の腕を「女性らしさの象徴」と考える男性もいるようです。夏は不自然に長袖で隠すより、むしろ積極的に出したほうが、男性に好印象を与えられるかもしれません。

【６】男性はふっくらした形が好きなのに、女性はシャープなラインを目指す「ほっぺ」 「頬がこけていると神経質そうな印象がする」(10代男性)のように、シャープな小顔にいいイメージを持っていない男性もいるようです。ぽっちゃりしたほっぺをかわいいと思う男性も多いので、ニコニコ笑ってふっくらほっペの魅力をアピールするといいでしょう。

【７】男性は細い足首とのギャップを求めるけれど、女性は筋肉のついた「ししゃも脚」を嫌う「ふくらはぎ」 「足首の細さが強調されるので、ふくらはぎは太めのほうがいい」(20代男性)と、筋肉がしっかりついた「ししゃも脚」に好感を覚える男性もいるようです。ただし、ただの贅肉で太いだけだと魅力を感じさせないので、「つま先立ちエクササイズ」などで引き締めておきましょう。

【８】男性は清潔感を重視するのに、女性は長いほうが魅力的と感じる「爪」 「長い爪は不衛生な感じがする」(20代男性)など、女性と違って爪のオシャレに否定的な男性もいるようです。男性ウケを狙うなら過剰なネイルアートよりも短い爪＆ヌードカラーなどナチュラルさが大事かもしれません。

【９】男性は柔らかさに癒されるのに、女性はふっくらしたところにコンプレックスを感じる「手」 「ふっくらした手のほうが、手をつないだときに気持ちいい」(20代男性)と、女性がマイナスに感じるぽちゃっとした手は男性からはむしろ高ポイントのようです。ただカサカサだと魅力が半減するので、手荒れ対策は忘れずに！　...


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ヘルニア改善エクササイズ

Posted on 2012年9月12日水曜日 by feed

...エクササイズとは？＜＜
整形外科で行われている代表的な治療法に、牽引療法や神経ブロック注射があります。 　しかし、病院で牽引療法を行うと、ほぼ寝たきりの状態が何ヶ月も続きます。また牽引療法は正常な頸椎や腰椎も伸ばされてしまい、様々な副作用があります。 　そしてブロック注射は、あくまで一時的に痛みを抑える麻酔でしか無く、根本治療ではありません。この点は牽引療法も同様...(www.v177.info)


自分の脳をちょっとダマして活性化させるウラ技ガイド : ライフハッカー...

...する、高揚した気持ちのことを指します。研究によると、軽〜中程度のウエイトトレーニングやエクササイズではたくさんのエンドルフィンは生成されず、重いウェイトトレーニング、全力疾走、または無酸素系の激しい運動のときだけ生成されることがわかっています。
「軽い運動ではそれほど多くエンドルフィンは得られない」というのは少々残念ですが、そうであったとしても、運動は脳を社交的...(www.lifehacker.jp)


...みドローインおしり歩きハヤシフルーツいちじくゼリー簡単エクササイズ

...ＰＯＮ！９月１２日放送【優木まおみ簡単エクサ】の詳細情報です。
◎ＭＣ：ビビる大木、佐藤良子（日本テレビアナウンサー）
◎ＤＪ：山村美智
◎曜日レギュラー：品田英雄、篠田麻里子（ＡＫＢ４８）、Ｗエンジンほか
◎ゲスト：優木まおみ
■ハラハラトーク　スタア秘宝館
※ゲスト：優木まおみ「エロかしこい３２歳の美の秘密とは？エクササイズを紹介...(topicsnow.blog72.fc2.com)


自力で解消！睡眠時無呼吸症候群

...睡眠時無呼吸症候群は、ごく簡単なエクササイズで解消する事が出来ます。CPAPにもマウスピースにも頼らない、自然な睡眠を取り戻しましょう。睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に頻繁に呼吸が停止します。その結果脳が覚醒して睡眠の質が著しく低下、十分な睡眠時間をとっている筈なのに眠気が抜けずに日中激しい睡魔に襲われたり、疲れが取れないと言った状態...(www.worldaffair.net)


今野式乱視改善エクササイズ

...メガネやコンタクト、レーシックなしでも、自宅で小学生でもできる"ある方法"で乱視を回復することが出来ます。 ８８．８％がその場で視力を回復した、自宅で出来る乱視改善エクササイズ「遺伝」「目を酷使し過ぎ」。乱視の原因を聞かれたら、大抵の人はこう答えるのではないでしょうか？。 　しかし、実は、乱視の原因は、遺伝や目の使い過ぎなどでなることはないと言わ...(www.activeinprocess.com)


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カラダを鍛える6つの要素とは

Posted on 2012年9月7日金曜日 by feed

フィット・イン・シックス | ソフトウェアカタ...

...「フィット・イン・シックス」ではフィットネスで重要な「6つの要素」を 'バランス良く' トレーニングすることで理想のカラダを目指します。
■フィットネスで重要な「6つの要素」とは・・
1.「上半身」上半身のエクササイズ
2.「下半身」下半身のエクササイズ
3.「コア」腹筋、背筋、太ももの筋肉などカラダの筋肉のトレーニング
4.「カーディオ」体脂肪...(www.jp.playstation.com)


今野清志の今野式乱視改善エクササイズ 効果

...今野清志さんの一向に改善されない乱視の悩みから解放される今野式乱視改善エクササイズ 効果 内容 評判 感想 特典について情報を公開しているブログです1日数分の実践で乱視が こちら　＞＞　今野式乱視改善エクササイズ 効果 　 今野式乱視改善エクササイズは目に関する患者 30,000人を診てきた乱視改善エクササイズです 自宅で数分 実践するだけで約90％の人...(ranshi1.meblog.biz)


★勝負前14日間で完成！美脚プログラム★

...意識を「美脚への習慣」として意識し直す。
６．１日１５分の美脚を手に入れられる基本のエクササイズ、「太もも」「おしり」のエクササイズ。
美脚を作るための分かりやすいエクササイズの方法は、あなたの今までの世界観をがらっと変えてしまうほどです。
仕事中でも、家事をしているときでも、テレビを見ながらでも、簡単にできるので
楽に継続することができ、その分効果も早く...(b03it.jugem.jp)


Androidゲームアプリランキング（8月24日〜8月30日） - ケータイ Watch

...ジャンルのゲームが5作品。そして1位に輝いたのは「いっしょにとれーにんぐ for Android」。
初登場1位！　グラフィックエフェクトがセンス抜群の「いっしょにとれーにんぐ for Android」
男の子受けするエクササイズ型ゲームです
「FINAL FANTASY III」を抜いて堂々の1位に輝いた本作。課金数、販売額ともに1位で今週はこのゲームがすべて...(k-tai.impress.co.jp)




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スクワットは誰もが日課にすると良いベスト・オブ・エクササイズ！

Posted on 2012年9月5日水曜日 by feed

腹筋500回＝スクワット15回

すべての人がウエイト・トレーニングに興味があったり、それをするだけの時間が十分にあったりするわけではありません。
しかし、米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、スクワットは誰もが日課に取り入れた方がいいエクササイズだと紹介していました。

カナダ・オンタリオにあるマックマスター大学（McMaster University）のStuart Phillipsさんは、誰もがスクワットをウエイト・トレーニングに取り入れた方がいい理由を、以下のように説明しています。

スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、、あらゆるすべての部位を使うエクササイズだと思います。
物を拾って立ち上がるような動きは、トレーニングという観点で見ても機能的なものです。

ここでは「機能的」というのがポイントでしょう。ほとんどのウエイト・トレーニングは、日常的にはあり得ないような、極端に重い物を持ち上げるような動きが多いですが、スクワットは日々の動きを円滑にするような動きをします。

また、スクワットならウエイト・トレーニングに必要な道具が要らない上に、ちょっとしたスペースさえあればどこででもできるというのが、一番良いところかもしれません。

以前、ライフハッカーでは「やせたかったら腹筋よりスクワットをすべし！」として、スクワットをダイエットに取り入れる方法をご紹介しました。運動量で比較すると「腹筋500回＝スクワット15回」とのことで、スクワットがいかに効率的かがわかります。

体がなまってきたなと思ったら、まずはスクワットを日課に取り入れてみてはいかがでしょうか。ただし、スクワットは適切な方法で行わないと膝などを痛める可能性があります。・・・続きを読む

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ガルネク千紗と開発!　親子でも着れるダンスウエア「千紗コレクション」

Posted on 2012年9月3日月曜日 by feed


ゴールドウインが展開する、アクティブな女性のためのエクササイズウエア「DANSKIN」(ダンスキン)。このほど同シリーズより、「girl next door」のボーカル・千紗さんと共同開発したダンスウエアを発売した。

西武・そごう・ロビンソンなどの10店舗で販売している。

同商品はダンスシーンをけん引する「girl next door」のボーカル・千紗と、同社がコラボレーションして作ったダンスウエア。実際に着て踊りたい、という観点でデザインしたという。吸汗速乾性やストレッチ性などに優れた、エクササイズ対応の素材を採用し、機能面でもダンスをしっかりサポートする。

また、大人用だけでなく、子供用サイズも展開。ガールズダンスにも使用できるラインアップとなっている。カラー、シルエットも千紗さんのこだわりを生かして仕上げた。千紗スペシャルチャーム付。

ダンスキン　タンクトップは、M、Lの2つのサイズ展開。価格は3,780円。GIRLS タンクトップは、DG4(身長135〜145cm)、DG5(身長145〜155cm)、DG6(身長155〜165cm)の3つのサイズ展開で、価格は2,780円。ギンガムチェック　ロングパンツは、S、M、Lの3つのサイズ展開で8,295円。GIRLSギンガムチェック　ロングパンツは、DG4(身長135〜145cm)、DG5(身長145〜155cm)、DG6(身長155〜165cm)の3つのサイズ展開で6,195円。
・・・続きを読む(news.goo.ne.jp)

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女性も「ムエタイ」でエクササイズ

Posted on 2012年8月30日木曜日 by feed


本場タイで人気急上昇


２０００年の歴史があるとされるタイの国技「ムエタイ」が近年、暴力的な男の格闘技というイメージを払しょくし、フィットネスエクササイズとして人気を集めている。

「多くのタイ人がムエタイは暴力的スポーツだとして、子どもたちを教室に通わせようとはしなかった」。バンコクのムエタイ協会のPhoemsakul Kesbumrung氏は、「ムエタイが国際的な人気を博したことから事態は一変した」と説明する。

同氏のスクールでは、１９９５年にはほんの一握りの生徒しかいなかったが、今では４５０人の生徒が在籍。毎年、生徒の数は増加しており、週６日・１日３回から週７日・１日４回にクラスも増やした。

子どもたちは、ムエタイのクラスで体を鍛えると同時にタイの伝統に触れ、女性も健康維持やストレス解消を目的に汗を流している。また、ムエタイのクラスを提供しているホテルもあり、参加者の多くは女性の宿泊客だという。

Phoemsakul氏のクラスでも女性の参加が目立ち、Natchanok Yochanaさん（１５）は「ムエタイにまつわる伝統が好きで、もちろん闘うことも好き」と話し、「タイ代表として五輪に出たい。実現すれば、これほど名誉なことはない」と夢も語った。
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【送料無料】ヨガポール ストレッチ バランスポール ダイエット効果 体幹トレーニング

Posted on 2012年8月28日火曜日 by feed

家庭で楽々エクササイズ

買って損をする様なサイトを利用してる人がもしも、いるんだったらこのサイトは本当におススメ出来ちゃうな。 だって、いままで俺は損した事ないからね！

ヨガポール インド発祥の修行法ヨガ（ヨーガ（Yoga））とは、今話題の健康エクササイズ。ハリウッドやニューヨークでの流行が影響して大人気！ゆったりとした動きの中で脂肪を燃焼させる為、無理なく続けられます。 フィットネスクラブだけでなく家庭でもヨガが楽しめるように本、DVDなどが販売されていますが、「ヨガポール」一つあればワンランク上 のヨガが楽しめます！ 実際に「ヨガポール」はフィットネスクラブな
・・・続きを読む(http://blog.livedoor.jp/)

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神田うの、驚異のナイスバディー披露!

Posted on 2012年8月24日金曜日 by feed

今年で開業20年を迎える、新宿エリア最大級のフィットネスクラブ「東急スポーツ オアシス新宿店」が、8月20日にリニューアルオープンした。 ... エクササイズ後の汗を 快適に流せる、バスルーム、シャワーブース、パウダールームも一新。新たにクール ミスト(冷温 ... ・・・続きを読む(news.mynavi.jp)


Blog

ハンズメッセに関する事について意見を!

で行われていた「ヨガ」を学習していた米国人が、それらを本国に持ち帰った事柄から始まったらしいです。ストレッチ体操や筋肉エクササイズ的な特性を加え発案したトレーニングがパワーヨガなんですって。一度やってみたいですね。 ところで、最近「Panasonic ナノケアドライヤー」という商品 ・・・続きを読む(かーやんの独り言)


News

神田うの、驚異のナイスバディー披露!ダイエットでセク...

みせる1枚と、その半年後にエクササイズによって体重16キロ減、ウエスト17センチ減とほぼ元通りになったくびれボディーを披露したカット。 同書には、昨年10月の長女の出産で体重が19キロも増加したうのが、半年かけて樫木さん指導の下、食事制限なしで元の体形に戻していった様子を写真付きで公開。その際に実践した、DVDがな ・・・続きを読む(www.zakzak.co.jp)

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「ゲーム型フィットネス」続々登場

Posted on 2012年8月23日木曜日 by feed

トレーニングマシンがゲームになっていたら、単調なエクササイズに張り合いが生まれ、 ヤル気が高まるのでは?─そんな ... フィットネス大手のルネサンスは、床に映し出された ゲーム画面上で、プレイヤーが動いて楽しむゲーム「eスポーツグラウンド」を導入。 ・・・続きを読む(r25.yahoo.co.jp)


Blog

[Loopa] ナチュラルフィット ブラトップ★スポーツブラ ...

■使用シーン等ヨガウエア フィットネスウエア ヨガウェア フィットネスウェア エアロビクスウェア ピラティスウェア マラソン エクササイズウェア ジョギング ランニング アウトドア ベリーダンス サルサ トレーニングウェア スポーツウェア ゴルフウェア カジュアルウェア ダンスウェア ヒップホップ HIPHOP ヨガパンツ Wiifit コアリズム ランニングウォッチ ウェア ウエア YOGA ダ 商品の詳細はコチラ! こちらもクリック ・・・続きを読む(レデイースインナー課)


News

パナソニック、スマホでデータを一括管理できる体組成...

基準を満たしており、雨や水濡れ、汗をかくスポーツ時にも安心して使えるという。 EW-NK63の本体サイズは55.5×23.2×26mm(幅×奥行き×高さ)。本体重量は約22g。表示項目は総消費カロリー、活動消費カロリー、歩数、歩行距離、エクササイズ、脂肪燃焼量。活動消費カロリーは最大9,999kcal、歩数は最大99,999歩。電源はコイン型リチウム ・・・続きを読む(kaden.watch.impress.co.jp)

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ヒップホップ アブス

Posted on 2012年8月21日火曜日 by feed

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ヒップホップ アブスの日本語字幕DVD から、今日のユーチューブ「HIPPOP ABS」の紹介です。 ヒップホップ アブスのフィットネスエクササイズで腹筋をショーン・Tのように割りましょう。 ヒップホップアブス公式サイトなら、使用後でも30日間返品可能がついてるので安心。 また、正しい動作は、しっかり字幕で確認して下さい ・・・続きを読む(ヒップホップ アブスのDVDと通販)


Web

Miranda Kerr's new commercial at japan: エクササイ...

エクササイズ・トレーナーENDO's Walk on ! 静岡市在住のフィットネス・トレーナーです フィットネス＆ダイエット、英語学習や格闘技観戦などのブログですMy name is ENDO, an exercise instructor living in Japan , this is the weblog concerning exercise ... ・・・続きを読む(walkon.cocolog-shizuoka.com)


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